Hva er Prana? Prana er vår naturlige fysiske og mentale energi.  Prana er et begrep vi ofte bruker i yogasammenheng. Men hva er egentlig Prana? I denne artikkelen vil jeg utforske noen av de mest sentrale elementene som påvirker vår Prana, både det som gir oss økt energi og hva som gir oss negativ energi. […]

Hva er et mantra? Mantra er et ord vi ofte bruker feilaktig. Mange bruker begrepet mantra synonymt med blant annet begreper som affirmasjon, slagord og livsfilosofi. I denne teksten skal jeg ta for meg begrepet mantra med utgangspunkt i sin opprinnelse i den over 5.000 år gamle yogatradisjonen fra India.  I yogatradisjonen fra India, som […]

Spinner tankene dine? Elsker du tankene dine? For mange er svaret “nei” eller “ikke hele tiden.” Du kan føle deg fanget i tankene. Som ubudne gjester kommer frykten og skaper uro i sinnet etter eget ønske. De negative tankene bosetter seg og nekter å reise.

Mindfulness defineres oftest som oppmerksomt nærvær. Det å være oppmerksom og legge merke til og være til stede i det du gjør.

Ved regelmessig meditasjon går vi inn i en tilstand hvor vi har fysisk og mental avslapping. Med en regelmessig meditasjonspraksis kan du støtte kroppens naturlige helseprosesser, og derved redusere risikoen for sykdom.

En enkel meditasjonsøvelse Hvordan meditere! Denne meditasjonsøvelsen er en utmerket introduksjon for å gi deg et innblikk i meditasjon. Sett deg komfortabelt på en stol eller legg deg ned. Hvis du sitter på en stol, sitter du med ryggen rett og uten støtte for hodet. Sitt med bena litt fra hverandre. Legg hendene på fanget. […]